edzések időpontjai egy héten
Küzdelmi edzések
Kedd és csütörtök
Tradícionális edzések
Vasárnap
Kedd
- 16:15-17:00 Gyerek 1
- 17:00-18:00 Gyerek 2
- 18:00-19:15 Ifi
- 19:15-20:30 Felnőtt
Csütörtök
- 16:15-17:00 Gyerek 1
- 17:00-18:00 Gyerek 2
- 18:00-19:15 Ifi
- 19:15-20:30 Felnőtt
Vasárnap
- 17:00-18:00 Minden korosztály
Edzésfajták, korcsoportok
Küzdelmi edzésekről általában
Ezeken az edzéseken a Zen Bu Kan Kempo küzdelmi, versenysport részével foglalkozun. Ez egyáltalán nem azt jelenti, hogy aki erre jön, annak kötelező versenyezni, de ezeken az edzéseken a küzdelmi technikákkal foglalkozunk elsősorban (ütés-rúgás kombinációk, földrevitelek, folytások, állóképesség-fejlesztés), a tradícionális elemek (formagyakorlat, fegyverek, önvédelem stb.) nem ebben az edzésben kapnak helyet.
Gyerek 1 edzés
- 4-8 éves korig
- Itt még inkább a játékos rávezetésen van a hangsúly, az alapvető mozgáskoordináió fejlesztése, a közösségtudat kiépítése és a harcművészhez méltó visekedés elérése a cél. Egyszerűbb technikák de jó alapok, amikre a későbbiekben bőven lehet építkezni.
Gyerek 2 edzés
- 9-12 éves korig
- Itt elkezdődik a különböző szabályrendszerű versenyekre való felkészülés, de még csak érintő technikákkal, ez azonban nem jelenti azt, hogy az edzés könnyű lenne. A technikák komplexitása és az edzés intenzitása nagyon hasonlít az ifi korcsoporthoz, csak erős technkák nélkül.
Ifi edzés
- 13-16 éves korig
- Ebben a korcsoportban fontos szerepet játszik a test keményítése, a fájdalomküszöb emelése, természetesen mindenki egyéni határait és igényeit figyelembe véve. A technikákat nagyobb erővel és dinamikusabban hajtjuk végre, hiszen az ehhez a korcsoporthoz tartozó küzdelmi versenyszámok ezt megkövetelik.
Felnőtt edzés
- 16 éves kor felett
- Az edzés az ifi korcsoporthoz nagyon hasonló, kiegészül egy-két olyan technikákkal, melyek csak felnőtt szabályrendszerekben engedélyezettek. Az egyéni határokat természetesen itt is figyelembe vesszük, ugyanakkor törekszünk az egyén fejlődésére is az egyén saját tempójában.
Tradícionális edzés
- Minden korcsoportnak
- Ezen az edzésen foglalkozunk a harcművészet tradícionális oldalával. Itt formagyakorlatot tanulunk, önvédelmet gyakorlunk, fegyverekkel ismerkedünk és az új övfokozatokra is itt készülünk, itt nézzük át az ehhez szükséges vizsgaanyagot és olykor egymásnak segítünk a felkészülésben.
Mi kell az első edzésre?
Amit neked kell hoznod
- Kényelmes, intenzív mozgásra alkalmas ruha
- Elegendő víz
- Törülköző ha nagyon leizzadnál
- Minden más ami neked kellhet egészségügyi vagy egyéb okból
Amit az elején biztosítunk
- Boxkesztyű
- Sípcsontvédő
- Az első edzés ingyenes